ماذا تفعل إذا كانت فروة رأسك تعاني من الحكة الشديدة في الشتاء

تجنب تناول الأطعمة المقلية والدهنية والحارة والكحولية والمليئة بالكافيين، لأنها تعمل على تحفيز وزيادة تكوين فروة الرأس الدهنية، ويجب التوقف عن غسل الشعر بالماء الدافئ. الماء الساخن جدًا يحفز إفراز الزيت على فروة الرأس، مما يجعلها أكثر دهنية؛ والماء البارد جدًا سيقلص المسام ولا يمكن غسل الأوساخ الموجودة في الشعر. استخدم الماء الدافئ عند حوالي 20 درجة. بالإضافة إلى العناية اليومية البسيطة وتدليك فروة الرأس، يمكن للتدليك أن يزيد من درجة حرارة الجلد على الرأس، ويسرع الدورة الدموية والتمثيل الغذائي، ويسمح للغدد الدهنية والغدد العرقية وبصيلات الشعر والأعضاء الإضافية الأخرى لفروة الرأس بالعمل بشكل طبيعي، وبالتالي تقليل قشرة الرأس: أولاً، يجلس المريض ويستخدم أصابعه وراحتيه الثنائية أو الأحادية الجانب للدوران ذهابًا وإيابًا من خط الشعر على الجبهة إلى مؤخرة الرأس لمدة 30 مرة حتى تشعر فروة الرأس بالسخونة. ثم ضع أصابع اليد الأربعة (السبابة والوسطى والبنصر والخنصر) معًا واثنِها بزاوية 90 درجة، ثم اضغط برفق من خط الشعر إلى الخلف، وكرر ذلك ذهابًا وإيابًا 10 مرات، حتى تشعر باسترخاء الرأس. وأخيرًا، من المهم الاستمرار في التدليك كل يوم لتحقيق نتائج واضحة.